Allergie geplagt? Mit ätherischen Ölen natürlich unterstützen

Die letzten Wochen durften wir schon die ersten Sonnenstrahlen genießen. Die Wärme der Sonne ist Balsam für die Seele. Vielleicht konnten Sie auch schon die ersten Frühblüher im Garten, am Waldrand oder im Park entdecken. Herrlich wie Narzissen, Osterglocken und Hyazinthen mit ihrer vollen Farbenpracht um die Wette strahlen. Die ersten Tulpen durften bei dem ein oder anderen auch schon einziehen und lassen uns viel Freude an unserer wunderschönen Natur verspüren. Der Frühling steht also vor der Tür. Meines Erachtens die schönste Jahreszeit und die Eintrittskarte dazu, aus seinem Winterschlaf zu erwachen.

Für mich bedeutet der Frühling jedoch nicht nur viel Freude, bunte Farben und der Genuss der ersten Sonnenstrahlen. Nein, seit ein paar Jahren gehöre ich ebenfalls zu den ca. 20 Mio. Deutschen, die unter einer Pollenallergie leiden. Wirklich nicht angenehm die laufende Nase, das Kratzen im Hals, der trockene Husten, juckende-tränende Augen, das ständige Niesen und die Müdigkeit, die durch das ständige Kämpfen gegen die Allergie einhergeht.

Gerne gebe ich ihnen ein paar Tipps mit auf den Weg, wie sie sich auf natürliche Art und Weise unterstützen können.
Allem voran achte ich darauf, zur richten Tageszeit zu lüften. In der Großstadt wird zwischen 6-8 Uhr und auf dem Land wird zwischen 20-24 Uhr empfohlen.

Vor der Nachtruhe achte ich darauf, dass die Fenster geschlossen sind. Meine Klamotten ziehe ich nicht im Schlafzimmer aus, sondern im Badezimmer. Die Kleidung ist meist leider voller Pollen. Hier nehme ich direkt auch eine Dusche und reinige Haare und Körper gründlich. Die kleinen Pollen setzen sich überall fest und so können wir zumindest einen kleinen Teil dazu beitragen, einen erholsamen Schlaf zu haben. Bitten sie auch ihren Partner darum, sie hierbei zu unterstützen und selbiges zu praktizieren.

Auch Aromatherapeutisch kann man ganz toll unterstützend arbeiten.

Gerne lasse ich mehrmals am Tag einen Diffuser mit meiner Lieblingsmischung zur Unterstützung saisonaler Beschwerden laufen.

Ein kleiner Tipp hierbei, stellen sie einen Diffuser mit unten aufgeführter Mischung ca. 30 min vor dem Schlafen gehen in ihr Schlafzimmer.

Diffusermischung zur Unterstützung bei saisonalen Beschwerden:

2 Tropfen Zitronenöl
2 Tropfen Lavendelöl
2 Tropfen Pfefferminzöl (kann bei Schwangeren und Stillenden durch Spearmint ersetzt werden)

(gerne kann je nach Diffusergröße die Tropfenmenge angepasst werden)

Zitrone duftet nicht nur herrlich, in dieser Diffusermischung hat sie eine tolle reinigende Wirkung, stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte und unterstützt bei Schnupfen.

Lavendel ist für seine entspannende Wirkung bekannt. Wohltuend wirkt er durch seine entzündungshemmende Eigenschaft auch bei Halsentzündung und Bronchitis.

Pfefferminze wirkt desinfizierend bei Erkältung, Husten und Heiserkeit. Bei verschleimten Atemwegen wirkt er schleimlösend. Wirkt Aromatherapeutisch belebend.

Ein toller Tipp für Unterwegs:

Stellen sie sich einen 20ml Roll-on aus dieser Mischung her.
Dafür jeweils 2 Tropfen der Öle in einen 20 ml Roll on geben und den Rest mit z.B. Jojobaöl auffüllen.
Schütteln und fertig!
Immer wieder bei Bedarf die Mischung neben den Nasenflügeln auftragen.

Achtung!
Unter der Maske wird der Duft verstärkt.
Bei Zitronenöl bis zu 12 Std. starke Sonneneinstrahlung vermeiden. Kann Hautreizungen verursachen.
Nicht für Schwangere und Stillende geeignet.
Bei Kindern gilt ¼ der Dosierung.

Viel Spaß beim Ausprobieren, ich würde mich sehr über ein Feedback Ihrerseits freuen!

Sahra Pungs

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